Savia, la plataforma de salud digital de MAPFRE, reconoce la importancia de este equilibrio para la salud de los empleados, así como para la productividad de la organización.
La búsqueda de un equilibrio entre la vida laboral y personal es el objetivo o propósito de año nuevo esencial para cualquier persona, ya sea empleado o empleador. Este desafío se ha intensificado en la era digital, donde la división entre el trabajo y el tiempo personal a menudo se difumina. En Savia Empresas se reconoce la importancia de este equilibrio no solo para la salud y el bienestar de los empleados, sino también para la productividad y el éxito empresarial.
¿Cómo puede contribuir la empresa en fomentar un mejor equilibrio?
Los empleados que disfrutan de bienestar y equilibrio entre su vida laboral y privada son más felices, convirtiéndose en embajadores y reforzando su desempeño en el trabajo. Un enfoque integral para apoyar el bienestar de los empleados tiene que convertirse en la estrategia esencial de cualquier empresa, incluyendo:
- Flexibilidad y autonomía. Adaptar los horarios y modalidades de trabajo (híbrido o remoto) a las necesidades de los empleados demuestra comprensión y apoyo a su vida fuera del trabajo.
- Cultura laboral positiva. Crear un ambiente de trabajo que promueva el reconocimiento y el respeto aumentará significativamente la satisfacción laboral y la fidelización del talento.
- Políticas de conciliación. Desarrollar políticas claras que respalden la conciliación entre la vida laboral y personal es fundamental para crear un ambiente de trabajo equilibrado y saludable.
- Feedback y comunicación clara. Abre el diálogo con el equipo para conocer sus expectativas y sus necesidades para poder actuar en consecuencia.
- Orientación y apoyo psicológico. Proporcionar acceso a recursos de salud mental, como las videoconsultas de Psicología de Savia Empresas, ayuda a abordar posibles problemas antes de que se conviertan en crisis.
Consejos para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Tener una vida equilibrada no se trata solo de llegar y salir del trabajo a tiempo, sino de priorizar y disfrutar de salud y bienestar físico, emocional y mental. A nivel individual, los siguientes consejos te ayudarán a encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal:
- Establece límites y aprende a decir “no”. Es esencial diferenciar entre tiempo de trabajo y tiempo personal. Esto incluye respetar los horarios de trabajo y desconectar al final del día.
- Planificación adecuada. Una adecuada organización, así como aprender a priorizar tareas y delegar, puede reducir la sensación de estar abrumado y mejorar la eficiencia.
- No olvides las aficiones y el cuidado personal. Invertir tiempo en actividades que disfrutes y que te relajen es fundamental para mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
- Socializa. Mantener relaciones saludables tanto dentro como fuera del lugar de trabajo contribuye a un correcto bienestar emocional y mental.
- Ejercicio y hábitos saludables. El ejercicio regular y una alimentación saludable y equilibrada son la clave para mantener un alto nivel de energía y salud.
- Practica la desconexión. WhatsApp, las redes sociales y el correo electrónico crean expectativas de disponibilidad a todas horas, donde la jornada de trabajo parece no tener fin. Intenta silenciar las notificaciones o hacer uso del modo descanso.
Conocido en inglés como work-life balance, el equilibrio permite que los trabajadores se puedan desarrollar en el lugar de trabajo y logren un balance con la vida personal que se verá reflejado en su calidad de vida. Alcanzar un equilibrio laboral y personal es más que una meta; es una necesidad para no caer en el Síndrome de Burnout.
No es de extrañar que desde Savia Empresas se apueste por herramientas valiosas que fomenten el work-life balance a través de recursos accesibles y adaptados a las necesidades de tus empleados. Invertir en el bienestar de tu equipo no solo mejorará su calidad de vida, también la salud y la productividad de tu empresa.
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